Forma oleh CodingMarble · percuma, tanpa daftar
Pelan workout percuma dengan jurulatih 3D, di rumah atau di gym
Tonton atlet 3D menunjukkan setiap senaman, bina pelan workout ikut matlamat dan peralatan anda, kemudian berlatih dengan suara yang mengira rep anda.
Di mana anda berlatih?
Pilih tempat latihan anda dan lihat hanya senaman dan pelan yang sesuai.
Pelan workout yang sesuai dengan minggu anda
Pelan workoutKecergasan am · Pemula
Pelan Workout di Rumah 30 Hari (Tanpa Alat)
Kecergasan am · Pemula
Workout Gym Seluruh Badan untuk Pemula
Bina otot · Pertengahan
Split Push Pull Legs (6 Hari)
Buang lemak · Pertengahan
Workout HIIT 15 Minit (Tanpa Alat)
Bina otot · Pemula
Pelan Workout Dumbbell Seluruh Badan
Kecergasan am · Pemula
Workout 7 Minit
Cara jurulatih berfungsi
Pilih
Pilih senaman atau bina pelan ikut matlamat, hari dan peralatan anda.
Tonton
Jurulatih 3D menunjukkan setiap rep dari semua sudut, dengan otot yang bekerja diserlahkan.
Berlatih
Mula workout berpandu: jurulatih mengira rep, menjaga masa rehat dan memberi arahan postur dengan suara.
Jejak
Workout yang selesai disimpan dalam peranti anda, jadi anda boleh lihat streak dan kemajuan.
Jurulatih yang bercakap bahasa anda
Teks dan suara dalam 17 bahasa. Baca halaman dalam satu bahasa dan dengar jurulatih dalam bahasa lain.