Forma của CodingMarble · miễn phí, không cần đăng ký
Lịch tập gym miễn phí với HLV 3D, tại nhà hay phòng gym
Xem vận động viên 3D làm mẫu mọi bài tập, tạo lịch tập theo mục tiêu và dụng cụ của bạn, rồi tập cùng giọng nói đếm số lần cho bạn.
Bạn tập ở đâu?
Chọn điều kiện tập để chỉ xem những bài tập và giáo án phù hợp.
Giáo án vừa với tuần của bạn
Giáo án tậpThể lực chung · Người mới
Lịch tập tại nhà 30 ngày (không dụng cụ)
Thể lực chung · Người mới
Lịch tập toàn thân cho người mới ở phòng gym
Tăng cơ · Trung bình
Lịch tập Push Pull Legs (6 ngày)
Giảm mỡ · Trung bình
Bài tập HIIT 15 phút (không dụng cụ)
Tăng cơ · Người mới
Lịch tập toàn thân với tạ đơn
Thể lực chung · Người mới
Bài tập 7 phút
Huấn luyện viên hoạt động thế nào
Chọn
Chọn một bài tập hoặc tạo giáo án theo mục tiêu, số ngày và dụng cụ.
Xem
HLV 3D thể hiện từng lần tập ở mọi góc, làm sáng các nhóm cơ đang hoạt động.
Tập
Bắt đầu buổi tập có hướng dẫn: HLV đếm số lần, bấm giờ nghỉ và nhắc tư thế thành tiếng.
Theo dõi
Buổi tập đã xong được lưu trên thiết bị, để bạn xem chuỗi ngày tập và tiến bộ.
HLV nói ngôn ngữ của bạn
Chữ và giọng nói bằng 17 ngôn ngữ. Đọc trang bằng một ngôn ngữ và nghe HLV bằng ngôn ngữ khác.