Forma od CodingMarble · za darmo, bez rejestracji
Plan treningowy za darmo z trenerem 3D, w domu lub na siłowni
Zobacz, jak atleta 3D wykonuje każde ćwiczenie, ułóż plan treningowy pod swój cel i sprzęt, a potem trenuj z głosem, który liczy twoje powtórzenia.
Gdzie trenujesz?
Wybierz swoje warunki i zobacz tylko pasujące ćwiczenia i plany.
Plany treningowe dopasowane do twojego tygodnia
Plany treningoweOgólna sprawność · Początkujący
30-dniowy trening w domu (bez sprzętu)
Ogólna sprawność · Początkujący
Trening FBW na siłowni dla początkujących
Budowa mięśni · Średniozaawansowany
Split Push Pull Legs (6 dni)
Redukcja tkanki tłuszczowej · Średniozaawansowany
15-minutowy trening HIIT (bez sprzętu)
Budowa mięśni · Początkujący
Plan FBW z hantlami
Ogólna sprawność · Początkujący
Trening 7-minutowy
Jak działa trener
Wybierz
Wybierz ćwiczenie albo ułóż plan pod swój cel, dni i sprzęt.
Zobacz
Trener 3D pokazuje każde powtórzenie z dowolnej strony, z podświetlonymi pracującymi mięśniami.
Trenuj
Włącz trening z trenerem: liczy powtórzenia, odmierza przerwy i na głos podpowiada technikę.
Śledź
Ukończone treningi zapisują się na twoim urządzeniu, więc widzisz swoją serię i postępy.
Trener, który mówi w twoim języku
Tekst i głos w 17 językach. Czytaj stronę w jednym języku, a słuchaj trenera w innym.