Forma par CodingMarble · gratuit, sans inscription
Programme musculation gratuit avec un coach 3D, à la maison ou en salle
Regarde un athlète 3D montrer chaque exercice, crée un programme adapté à ton objectif et à ton matériel, puis entraîne-toi avec une voix qui compte tes répétitions.
Où t'entraînes-tu ?
Choisis ta configuration et vois uniquement les exercices et programmes qui s'y prêtent.
Des programmes qui s'adaptent à ta semaine
ProgrammesForme générale · Débutant
Programme maison 30 jours (sans matériel)
Forme générale · Débutant
Programme full body débutant en salle
Prise de muscle · Intermédiaire
Split Push Pull Legs (6 jours)
Perte de gras · Intermédiaire
Séance HIIT 15 minutes (sans matériel)
Prise de muscle · Débutant
Programme full body aux haltères
Forme générale · Débutant
L'entraînement de 7 minutes
Comment fonctionne le coach
Choisis
Choisis un exercice ou crée un programme selon ton objectif, tes jours et ton matériel.
Observe
Le coach 3D montre chaque répétition sous tous les angles, avec les muscles sollicités mis en lumière.
Entraîne-toi
Lance la séance guidée : le coach compte les reps, chronomètre le repos et te donne les consignes à voix haute.
Suis tes progrès
Tes séances terminées sont enregistrées sur ton appareil, pour voir ta série de jours et tes progrès.
Un coach qui parle ta langue
Texte et voix en 17 langues. Lis la page dans une langue et écoute le coach dans une autre.