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Rutina de ejercicios gratis con un coach 3D, en casa o en el gimnasio
Mira cómo un atleta 3D demuestra cada ejercicio, crea una rutina para tu objetivo y tu equipamiento, y entrena con una voz que cuenta tus repeticiones.
¿Dónde entrenas?
Elige dónde entrenas y ve solo los ejercicios y rutinas que funcionan ahí.
Rutinas que encajan en tu semana
RutinasForma física general · Principiante
Rutina de 30 días en casa (sin equipo)
Forma física general · Principiante
Rutina de cuerpo completo para principiantes (gimnasio)
Ganar músculo · Intermedio
Rutina Push Pull Legs (6 días)
Perder grasa · Intermedio
Rutina HIIT de 15 minutos (sin equipo)
Ganar músculo · Principiante
Rutina de cuerpo completo con mancuernas
Forma física general · Principiante
El entrenamiento de 7 minutos
Cómo funciona el coach
Elige
Elige un ejercicio o crea una rutina según tu objetivo, tus días y tu equipamiento.
Observa
El coach 3D muestra cada repetición desde cualquier ángulo, con los músculos que trabajan iluminados.
Entrena
Empieza el entrenamiento guiado: el coach cuenta las reps, controla el descanso y te da indicaciones en voz alta.
Sigue tu progreso
Los entrenamientos terminados se guardan en tu dispositivo para que veas tu racha y tu progreso.
Un coach que habla tu idioma
Texto y voz en 17 idiomas. Lee la página en un idioma y escucha al coach en otro.