Forma van CodingMarble · gratis, geen account
Gratis trainingsschema met een 3D-coach, thuis of in de sportschool
Kijk hoe een 3D-atleet elke oefening voordoet, maak een trainingsschema voor je doel en materiaal, en train met een stem die je herhalingen telt.
Waar train je?
Kies je situatie en zie alleen de oefeningen en schema's die daarbij passen.
Schema's die in je week passen
Schema'sAlgemene fitheid · Beginner
30 dagen thuistraining (zonder materiaal)
Algemene fitheid · Beginner
Full body gymtraining voor beginners
Spieren opbouwen · Gevorderd
Push Pull Legs split (6 dagen)
Vet verliezen · Gevorderd
HIIT-training van 15 minuten (zonder materiaal)
Spieren opbouwen · Beginner
Full body dumbbell schema
Algemene fitheid · Beginner
De 7 minuten workout
Zo werkt de coach
Kies
Kies een oefening of maak een schema voor je doel, dagen en materiaal.
Kijk
De 3D-coach laat elke herhaling vanuit elke hoek zien, met de werkende spieren oplichtend.
Train
Start de begeleide training: de coach telt je herhalingen, houdt je rust bij en geeft hardop techniektips.
Volg
Afgeronde trainingen worden op je apparaat bewaard, zodat je je reeks en voortgang ziet.
Een coach die jouw taal spreekt
Tekst en stem in 17 talen. Lees de pagina in de ene taal en hoor de coach in een andere.