Forma של CodingMarble · חינם, בלי הרשמה
תוכנית אימונים חינם עם מאמן תלת־ממדי, בבית או בחדר כושר
צפו בספורטאי תלת־ממדי שמדגים כל תרגיל, בנו תוכנית אימונים לפי המטרה והציוד שלכם, ואז התאמנו עם קול שסופר את החזרות.
189תרגילים
30תוכניות אימון
17שפות, טקסט וקול
סקוואט עם מוטעיקרייםמשניים
0חזרות
איפה מתאמנים?
בחרו את תנאי האימון וראו רק את התרגילים והתוכניות שמתאימים להם.
תוכניות אימון שמתאימות לשבוע שלך
תוכניות אימוןכושר כללי · מתחילים
תוכנית אימונים בבית ל־30 יום (בלי ציוד)
4ימים בשבוע30דק׳ לאימון
כושר כללי · מתחילים
אימון פול באדי למתחילים בחדר כושר
3ימים בשבוע45דק׳ לאימון
בניית שריר · בינוניים
חלוקת פוש פול לגס (6 ימים)
6ימים בשבוע60דק׳ לאימון
ירידה בשומן · בינוניים
אימון HIIT של 15 דקות (בלי ציוד)
3ימים בשבוע15דק׳ לאימון
בניית שריר · מתחילים
תוכנית פול באדי עם משקולות יד
3ימים בשבוע45דק׳ לאימון
כושר כללי · מתחילים
אימון 7 הדקות
5ימים בשבוע7דק׳ לאימון
איך המאמן עובד
בוחרים
בוחרים תרגיל או בונים תוכנית לפי מטרה, ימים וציוד.
צופים
המאמן התלת־ממדי מראה כל חזרה מכל זווית, והשרירים העובדים מוארים.
מתאמנים
מתחילים אימון מודרך: המאמן סופר חזרות, מתזמן מנוחות ונותן הנחיות טכניקה בקול.
עוקבים
אימונים שהסתיימו נשמרים במכשיר, כך שרואים את הרצף ואת ההתקדמות.
מאמן שמדבר בשפה שלך
טקסט וקול ב־17 שפות. אפשר לקרוא את הדף בשפה אחת ולשמוע את המאמן בשפה אחרת.