Forma by CodingMarble · फ़्री, कोई साइन-अप नहीं
फ़्री वर्कआउट प्लान, 3D कोच के साथ — घर पर या जिम में
3D एथलीट को हर एक्सरसाइज़ करते देखें, अपने लक्ष्य और इक्विपमेंट के हिसाब से वर्कआउट प्लान बनाएँ, फिर उस आवाज़ के साथ ट्रेनिंग करें जो आपके रेप्स गिनती है।
आप कहाँ ट्रेनिंग करते हैं?
अपना सेटअप चुनें और सिर्फ़ वही एक्सरसाइज़ और प्लान देखें जो उसमें हो सकें।
बेसिक्स से शुरुआत करें
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आपके हफ़्ते में फ़िट होने वाले वर्कआउट प्लान
वर्कआउट प्लानजनरल फ़िटनेस · बिगिनर
30 दिन का होम वर्कआउट प्लान (बिना इक्विपमेंट)
जनरल फ़िटनेस · बिगिनर
बिगिनर फ़ुल-बॉडी जिम वर्कआउट
मसल बनाना · इंटरमीडिएट
पुश पुल लेग्स स्प्लिट (6 दिन)
फ़ैट लॉस · इंटरमीडिएट
15 मिनट का HIIT वर्कआउट (बिना इक्विपमेंट)
मसल बनाना · बिगिनर
फ़ुल-बॉडी डम्बल वर्कआउट प्लान
जनरल फ़िटनेस · बिगिनर
7 मिनट वर्कआउट
मसल के हिसाब से ट्रेनिंग
3D muscle mapकोच कैसे काम करता है
चुनें
कोई एक्सरसाइज़ चुनें या अपने लक्ष्य, दिनों और इक्विपमेंट के हिसाब से प्लान बनाएँ।
देखें
3D कोच हर रेप किसी भी एंगल से दिखाता है, काम करती मसल्स चमकती दिखती हैं।
ट्रेनिंग करें
गाइडेड वर्कआउट शुरू करें: कोच रेप्स गिनता है, आराम का समय रखता है और बोलकर फ़ॉर्म टिप्स देता है।
ट्रैक करें
पूरे हुए वर्कआउट आपके डिवाइस पर सेव होते हैं, ताकि आप अपनी स्ट्रीक और प्रोग्रेस देख सकें।
ऐसा कोच जो आपकी भाषा बोले
17 भाषाओं में टेक्स्ट और आवाज़। पेज एक भाषा में पढ़ें और कोच को दूसरी भाषा में सुनें।