Exercices avant-bras et grip : les meilleurs mouvements en 3D
Comment fonctionnent les avant-bras et la préhension, les meilleurs exercices aux haltères ou sans matériel, et comment développer ton grip.
Avant-bras
Suspension à la barrePrincipauxSecondaires
0répétitions
Salle
Maison ou salle
Secondaires
La plupart des programmes ne travaillent les avant-bras que par hasard, en tenant une barre – pourtant quelques minutes d'exercices avant-bras ciblés par semaine améliorent nettement la force de préhension. Résultat : tu soulèves plus sur chaque rowing, soulevé de terre et traction avant que tes mains lâchent.