Exercices mollets : les meilleurs mouvements en 3D
Comment fonctionnent les mollets, les meilleures variantes d'extensions en salle et à la maison, et comment les faire vraiment grossir.
Mollets
Extension des mollets deboutPrincipauxSecondaires
0répétitions
Salle
Maison ou salle
Maison, sans matériel
Secondaires
Les mollets font partie des rares groupes musculaires que la plupart des gens sous-entraînent vraiment – ils ont l'habitude de porter le corps debout et en marchant toute la journée, et ont donc besoin de charges nettement plus lourdes, d'une amplitude complète et d'un volume total suffisant avant que les extensions produisent de la croissance.