बाइसेप्स एक्सरसाइज़: बेस्ट मूव्स 3D में

बाइसेप्स एक्सरसाइज़ में सबसे आम गलती है सेट दर सेट सिर्फ़ एक ही तरह का कर्ल करना — बाइसेप्स के दो हेड होते हैं और नीचे एक तीसरी मसल (ब्रेकियालिस) भी होती है, और अलग-अलग कर्ल वैरिएशन इनके बीच ज़ोर बदलते हैं, इसलिए अच्छे आर्म रूटीन में एक ही कर्ल दोहराने के बजाय ग्रिप और एंगल बदलते रहना चाहिए।