बैक एक्सरसाइज़: बेस्ट मूव्स 3D में

असरदार बैक एक्सरसाइज़ में खींचने की दो दिशाएँ होती हैं — रो, जिसमें धड़ को बार या हैंडल की तरफ़ खींचते हैं, और पुलडाउन या पुल-अप, जिसमें ऊपर से बार और शरीर को एक-दूसरे की तरफ़ खींचते हैं — क्योंकि बैक कई मसल्स से बनी है जिनके फ़ाइबर अलग-अलग दिशाओं में चलते हैं, और कोई एक एक्सरसाइज़ सबको बराबर ट्रेन नहीं करती।