삼두 운동: 최고의 동작을 3D로
삼두근의 작용, 덤벨과 케이블로 하는 최고의 삼두 운동, 세 갈래를 모두 단련하는 법을 알아보세요.
삼두근
트라이셉스 로프 푸쉬다운주동근보조근
0회
헬스장
집 또는 헬스장
집, 장비 없이
보조근
팔을 키우는 건 대부분 이두가 아니라 삼두 운동에 달려 있어요. 삼두근은 위팔 크기의 약 3분의 2를 차지하고, 프레스, 익스텐션, 푸시다운을 섞어 세 갈래를 모두 단련하면 컬만 할 때보다 눈에 띄게 팔이 굵어져요.