이두 운동: 최고의 동작을 3D로

이두 운동에서 가장 흔한 실수는 세트마다 한 가지 컬만 반복하는 거예요. 이두근은 두 갈래에 더해 그 아래에 상완근이라는 세 번째 근육이 있고, 컬 종류에 따라 자극이 옮겨 가요. 그래서 균형 잡힌 팔 루틴은 같은 컬을 반복하기보다 그립과 각도를 섞어요.