운동 종류 총정리: 헬스장과 집에서 하는 모든 운동을 3D로
189가지 운동을 근육, 장비, 난이도로 필터링하고, 직접 해 보기 전에 3D 코치의 시범을 보세요.
장소
근육
장비
난이도
운동 189개
바벨 벤치프레스
인클라인 바벨 벤치프레스
디클라인 벤치프레스
덤벨 벤치프레스
인클라인 덤벨 프레스
덤벨 플라이
케이블 크로스오버
로우 투 하이 케이블 플라이
펙덱 플라이
체스트 프레스 머신
체스트 딥스
덤벨 풀오버
팔굽혀펴기
무릎 대고 팔굽혀펴기
인클라인 팔굽혀펴기
디클라인 팔굽혀펴기
와이드 팔굽혀펴기
다이아몬드 팔굽혀펴기
아처 푸쉬업
박수 팔굽혀펴기
벽 팔굽혀펴기
밴드 체스트 프레스
데드리프트
스모 데드리프트
트랩바 데드리프트
벤트오버 바벨로우
티바로우
원암 덤벨로우
체스트 서포티드 덤벨로우
시티드 케이블 로우
랫풀다운
클로즈 그립 랫풀다운
스트레이트 암 풀다운
턱걸이
친업
네거티브 턱걸이
인버티드 로우
페이스풀
바벨 슈러그
덤벨 슈러그
백 익스텐션
굿모닝
슈퍼맨
프론 Y-T-W 레이즈
밴드 풀 어파트
문틀 로우
밴드 로우
데드행
오버헤드 프레스
덤벨 숄더프레스
아놀드 프레스
푸시 프레스
덤벨 사이드 레터럴 레이즈
케이블 사이드 레터럴 레이즈
덤벨 프론트 레이즈
벤트오버 리어 델트 플라이
리버스 펙덱
업라이트 로우
머신 숄더프레스
랜드마인 프레스
파이크 푸쉬업
벽 물구나무 푸쉬업
바벨 컬
덤벨 컬
해머 컬
프리처 컬
컨센트레이션 컬
케이블 컬
인클라인 덤벨 컬
이지바 컬
밴드 이두 컬
리버스 컬
클로즈 그립 벤치프레스
스컬 크러셔
트라이셉스 로프 푸쉬다운
오버헤드 트라이셉스 익스텐션
트라이셉스 킥백
벤치 딥스
평행봉 딥스
리스트 컬
파머스 워크
바벨 백스쿼트
프론트 스쿼트
고블릿 스쿼트
레그프레스
핵 스쿼트
레그 익스텐션
불가리안 스플릿 스쿼트
덤벨 워킹 런지
덤벨 스텝업
맨몸 스쿼트
점프 스쿼트
월싯
포워드 런지
리버스 런지
사이드 런지
커트시 런지
점핑 런지
피스톨 스쿼트
코사크 스쿼트
스텝업
와이드 스쿼트 (스모 스쿼트)
스플릿 스쿼트
의자 스쿼트 (앉았다 일어서기)
스탠딩 사이드 레그레이즈
제자리 걷기
박스 점프
루마니안 데드리프트
덤벨 루마니안 데드리프트
싱글 레그 루마니안 데드리프트
라잉 레그컬
시티드 레그컬
노르딕 햄스트링 컬
바벨 힙쓰러스트
글루트 브릿지 (힙브릿지)
싱글 레그 힙브릿지
케이블 킥백
동키킥
파이어 하이드런트
힙 어브덕션 머신
힙 어덕션 머신
밴드 사이드 워크
클램쉘
케이블 풀스루
스탠딩 카프레이즈
시티드 카프레이즈
맨몸 카프레이즈
플랭크
사이드 플랭크
플랭크 숄더탭
마운틴 클라이머
크런치
바이시클 크런치
리버스 크런치
윗몸일으키기 (싯업)
브이업 (V업)
라잉 레그레이즈
행잉 레그레이즈
행잉 니레이즈
러시안 트위스트
데드버그
버드독
할로우 바디 홀드
플러터 킥
앱 롤아웃 (AB 슬라이드)
케이블 크런치
케이블 우드찹
팔로프 프레스
힐터치
케틀벨 스윙
케틀벨 데드리프트
원암 케틀벨 프레스
케틀벨 헤일로
덤벨 쓰러스터
파워 클린
메디신볼 슬램
월볼 샷
배틀로프 웨이브
썰매 밀기 (슬레드 푸시)
버피 테스트
팔벌려뛰기
하이니
버트킥
베어크롤
인치웜
스케이터 점프
턱 점프
줄넘기
쉐도우 복싱
플랭크 잭
로잉머신
실내 자전거
러닝머신 달리기
팔 돌리기
레그 스윙
고관절 돌리기 (힙 서클)
월드 그레이티스트 스트레칭
캣카우 스트레칭
스레드 더 니들
무릎 꿇고 장요근 스트레칭
서서 햄스트링 스트레칭
서서 허벅지 앞 스트레칭
문틀 가슴 스트레칭
오버헤드 삼두 스트레칭
크로스바디 어깨 스트레칭
4자 엉덩이 스트레칭
벽 종아리 스트레칭
아기 자세
코브라 스트레칭
맞는 운동이 없어요. 필터를 해제해 보세요.