Saltos de tijera: un clásico del cardio de cuerpo completo

Cómo hacerlo

1. Ponte de pie, erguido, con los pies juntos y los brazos a los lados.
2. Flexiona un poco las rodillas para cargar el salto.
3. Salta abriendo los pies más que la anchura de los hombros mientras subes los brazos por encima de la cabeza.
4. Aterriza suave sobre la parte delantera de los pies, con las rodillas sueltas.
5. Salta juntando los pies mientras bajas los brazos.
6. Repite a un ritmo constante y regular.

Indicaciones del coach

• Pies juntos, brazos a los lados.
• Abre los pies mientras suben los brazos.
• Aterriza suave sobre la parte delantera del pie.
• Mantén un ritmo constante.

Respiración: Respira con un ritmo constante al compás del movimiento; no aguantes la respiración durante la serie.