ふくらはぎの筋トレ：おすすめ種目を3Dで

ふくらはぎは、多くの人が本当にトレーニング不足になりがちな数少ない部位です。一日中立ったり歩いたりすることに慣れているため、カーフレイズで成長させるには、はっきりと重い負荷、フルレンジの動作、そして十分な総ボリュームが必要です。